1) Was ist Burnout?


Burnout ist ein körperlicher, geistiger und emotionaler Erschöpfungszustand, aufgrund dessen es Ihnen zusehends schwer fällt, den Anforderungen im Beruf und Alltag gerecht zu werden. Sie fühlen sich ausgebrannt (burn out), überfordert, gehetzt und gestresst, werden immer unzufriedener und sehen keine Möglichkeit etwas zu ändern. Ein verlängertes Wochenende oder ein Urlaub reichen nicht mehr aus, um Ihren leeren Akku wieder aufzufüllen.


 2) Wie entsteht Burnout?


Burnout tritt nicht schlagartig auf, sondern entwickelt sich schleichend. Es entsteht, wenn Sie dem Termin- und Leistungsdruck nicht mehr standhalten können. Wenn Sie sich gehetzt und gestresst fühlen und den Eindruck haben nur noch zu funktionieren. Wenn Sie keinen Sinn mehr in Ihrem Tun sehen. Hinzu kommen oft Doppelbelastungen wie die Vereinbarkeit von Familie und Beruf, mit erhöhten Rollenerwartungen an den Einzelnen. Sie gewinnen den Eindruck, fremdbestimmt zu sein, keine Kontrolle mehr darüber zu haben, was und wann Sie es tun.


 3) Symptome


Sie fühlen sich ausgelaugt, empfinden keine Freude, keinen Spaß mehr an Ihrer Arbeit. Immer seltener haben Sie das Gefühl, noch etwas zu bewirken und leiden unter einigen der aufgeführten Symptome:


Emotionale Erschöpfung

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  • Reizbarkeit
  • Antriebsschwäche
  • Anspannung
  • Lustlosigkeit

Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen

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  • Schlafstörung
  • Müdigkeit
  • Interesselosigkeit
  • Hoffnungslosigkeit

Körperliche Symptome

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• Kopfschmerzen

• Rückenschmerzen

• Magen-Darmleiden

• Herz-Kreislaufprobleme

• häufige Infekte

• Hörsturz

 Die Symptome eines Burnout ähneln sehr denen einer Depression und müssen sorgfältig abgegrenzt werden.


 4) Therapie und Behandlung


Die Behandlung erfolgt in 3 Schritten.

1. Bestandsaufnahme Ihrer aktuellen Situation

2. Entwickeln von Lösungen zur Bewältigung der beruflichen, familiären und alltäglichen Herausforderungen und Wiederherstellen Ihrer Work-Life-Balance

3. Erlernen von Strategien zur Burnout-Vorbeugung

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