Vorsätze
Gehören Sie zu den Menschen, die voll Optimismus und mit der festen Absicht, wenigstens einige Ihrer guten Vorsätze umzusetzen, ins neue Jahr gestartet sind? Weniger Alkohol und Süßigkeiten, keine Zigaretten, öfters ins Fitnessstudio gehen, regelmäßig mit den Eltern telefonieren und weniger Serien schauen …. Und jetzt? Wie viel ist Ihnen davon gelungen? Gehören Sie vielleicht zu den 80 Prozent, die in den ersten 2 Wochen Ihren Wunsch nach Veränderung aufgeben? Schleppen Sie, wenn Sie an Ihre Vorsätze denken, ein schlechtes Gewissen mit sich herum? Denken Sie aufgeschoben ist nicht aufgehoben und bei Gelegenheit kann ich es noch mal versuchen, sind dabei aber etwas zu zaghaft?
Schade, denn eigentlich waren Sie voller Tatendrang und sind jetzt enttäuscht von sich. Das muss nicht sein. Vielleicht waren Ihre Vorsätze ein bisschen zu hoch gegriffen und sollten zu schnell umgesetzt werden. Es ist nicht einfach seinen Lebensstil ad hoc zu ändern. In kleinen Schritten gelingt das oft besser als in einer Hau-Ruck-Aktion. Sehen Sie sich Ihren Tagesablauf genau an und planen Sie zunächst kleine Veränderungen ein.
Gehen Sie behutsam mit sich um, konkretisieren Sie Ihre Vorstellungen. Wann bleibt Ihnen Zeit für Sport? Wie können Sie Ihre Mahlzeiten so gestalten, dass weniger Kohlehydrate und vor allem Süßigkeiten auf dem Speiseplan stehen? Wann können Sie Pausen einbauen und wie Stress vermeiden?
Lassen Sie sich nicht entmutigen oder an Ihren Fähigkeiten zweifeln. Es kommt nicht auf die Menge und Großartigkeit der Vorsätze an, sondern wie Sie sie umsetzen. Gerne unterstütze ich Sie dabei die richtige Entscheidung zu finden.
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme
Karin Nagl
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